为了普及大学生心理健康知识，增强同学们对心理健康教育的重视，配合我校开展第三届大学生阳光护航青春健康宣传季教育活动，5月13日晚，我院专职心理老师宋卫华做了题为《大学生情绪管理与压力调适》的讲座，我院全体心理委员和心理干部参加了本次培训。

此次培训主要内容有：一是情绪管理常用的两种方法，6H4AS和ABC情绪管理法，这两种方法可以帮助学生增加快乐，减少烦恼，保持合理的认知与行为；二是心理压力的概念和减压的方法，例如书写减压、运动减压和交流减压等，有效的释放压力，学会自我调适。

通过本次培训，让同学们更好地认识压力、面对压力、管理压力，学会科学管理情绪，积极面对生活学习中的挑战，同时发挥朋辈咨询的作用，帮助班级同学及时调适压力。(撰稿：农林科技学院 常振华 审核：王俊全)